Sugerencias fáciles para recuperar y mantener la ilusión (y II)

En nuestra entrada anterior te hablábamos de cinco sugerencias fáciles para recuperar y mantener la ilusión, entrada que completamos ahora con las cinco restantes:

• Cuidar la actividad social. Gran parte de nuestro bienestar emocional depende de las personas que nos rodean. No debemos aislarnos y, auque no conozcamos a nadie, debemos convertirnos en cazadores de sonrisas. La amabilidad es contagiosa y una sonrisa, por pequeña que sea, se nos devuelve multiplicada. Haz como si fueras feliz y terminarás siendo feliz.

• Ser realista. Ilusionarse con las pequeñas cosas de cada día. Ser conscientes de lo que tenemos y no de lo que nos falta. Plantear metas que el conseguirlas dependa de nosotros en el mayor porcentaje posible.

  

  Imagen de es.123rf.com

• Aceptar lo que no puedes cambiar. Y hacer todo lo posible por cambiar lo que está mal y puedes cambiarlo. Aprender de los errores y ser conscientes de la responsabilidad que tenemos para que estos se produzcan. Variar la manera de proceder. Si siempre haces lo mismo, los resultados y consecuencias de lo que haces, serán siempre iguales.

• Vivir con intensidad. La vida es una estupenda y maravillosa aventura. Siempre logra sorprendernos; en un segundo te pueden pasar cosas extraordinarias. Hay que vivirla con intensidad, y en el sentido etimológico del término: ad venturam, a lo que venga. No olvides nunca que la realidad supera en muchas ocasiones la ficción.

• Escuchar a tu corazón. Resérvate unos minutos de silencio y reflexión para ti. No te tengas miedo. Confía en ti y en tus posibilidades. Se consciente de cuanto te rodea, de lo que entra por tus cinco sentidos, que son las ventanas de tu cuerpo. Y en última instancia tararea una canción y mira la luna. Ella nunca te traicionará.

Confiamos en que con estas sencillas sugerencias puedas recuperar (si la has perdido) y mantener la ilusión. En todo caso recuerda que ello depende fundamentalmente de ti y de tu actitud ante el día a día.

        

Dr. Vicente Fernández-Merino

Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Sugerencias fáciles para recuperar y mantener la ilusión

En la segunda acepción de la palabra “ilusión” el diccionario de la RAE la define como “esperanza cuyo cumplimiento parece especialmente atractivo”. Muchas veces esta esperanza, esta ilusión que nos anima a vivir, a hacer cosas y a buscar la felicidad se va desgastando con el tiempo, se va perdiendo. Si es tu caso, aquí te ofrecemos algunas sugerencias fáciles para recuperarla. Y, si no la has perdido, estas sugerencias te ayudarán a mantenerla.

• Ordenar la vida y el entorno. El orden lo preside todo en la naturaleza y en el universo, por lo tanto el orden será fundamental en tu casa (esto incluye la limpieza) y en tu vida personal y afectiva, incluidas las relaciones de pareja y amistad. Las comidas, sanas, variadas y sabrosas, deben ceñirse a unos horarios, así como el tiempo dedicado a la actividad física y mental.

• Cuidar los cambios de humor. Los momentos de ansiedad y la tristeza suelen ser habituales en la vida de las personas, sobre todo si ya van cumpliendo años y viven solas. Hay que hacer un diagnóstico diferencial entre un trastorno patológico y un estado de ánimo circunstancial. Si estos cambios son intensos y duraderos, se deberá acudir a un especialista.
  

• La basura al contenedor. En los alimentos hay partes que no se comen y van directamente al cubo de la basura tras haber aprovechado la parte comestible. Así debe hacerse con todas las cosas y relaciones que no nos nutran: deben ir al cubo de la basura. Las relaciones llamadas tóxicas, familiares, sociales o de pareja, son un veneno para la ilusión; hay que tener el valor de arreglarlas o acabar con ellas o bien, si esto no fuera posible, alejarse de su influencia.

• Realizar actividades que nos agradan. O bien que en otro tiempo nos gustaron. El reencuentro con libros, objetos o pasatiempos, fotos, canciones, etc., que formaron parte de nuestra vida, contribuye a despertar el ánimo, aunque sea de una manera leve. Cualquier atisbo de ilusión, por pequeño que sea, hay que valorarlo y agarrarse a ello como si en ello nos fuera la vida.
• Poner de tu parte. Hay que huir de la pasividad y esforzarse en hacer todo lo que esté en nuestra mano para que las cosas vayan bien. Pero hay que saber dejar una parte al azar; siempre hay algo que no depende de nosotros y que por lo tanto no podemos controlar. Por eso se debe contar con ello; esa es, precisamente, la sal de la vida, para bien y para mal.

En la siguiente entrada te damos algunas sugerencias más, pero puedes ir practicando con estas cinco. O, al menos, con una de ellas para empezar. Como dice el antiguo proverbio chino: "Un viaje de mil millas comienza con un solo paso".

           

Dr. Vicente Fernández-Merino
Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Memoria y Alzheimer, en "Saber Vivir" de TVE

Dentro del programa "La mañana", de Televisión Española, concretamente en la sección "Saber vivir" del día 6 de agosto ha sido entrevistado el Dr. Vicente Fernández -Merino, neuropsicólogo de Clínica Panaderos, quien ha hablado sobre la memoria y el alzheimer. A lo largo de la entrevista ha dado consejos para mejorar la memoria como: leer todos los días, visualizar, repensar, los juegos de mesa o tomar nueces. También ha aclarado que los pequeños olvidos cotidianos son normales y que el alzheimer no tiene por qué estar ligado a la herencia genética, sino que está más bien asociado al modelo de vida de la persona en concreto.

Si te perdiste la entrevista, puedes verla aquí. Pincha con el ratón sobre la parte inferior de la ventana (en la línea roja) y luego pulsa "Ctrl Enter" para verla en pantalla completa.

Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Sigue ejercitando tu memoria: jueves, viernes y sábado

Continuamos la batería de ejercicios para cada día de la semana. Si no hiciste los anteriores, los puedes encontrar en Ejercita tu memoria cada día: lunes, martes y miércoles. 

Recuerda que puedes combinarlos, modificarlos, adaptarlos a ti, sustituirlos por otros... Lo importante es no dejar de ejercitar la memoria. Cuesta mucho menos mantener en buena forma tu memoria que recuperar la que se ha perdido por inactividad.

JUEVES

• Al empezar el día repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el día anterior. Recuerda lo que comiste y cenaste.

• Siéntate en el sillón e imagínate haciendo un recorrido por tu propia casa. Ve visualizando cada habitación, con los objetos que hay en ella: las ventanas, los armarios... Abre éstos (mentalmente) y trata de recordar las cosas que hay en ellos. Puedes hacer este ejercicio con la casa de algún hijo u otro hogar conocido.

• Imagina el mapa de la provincia. Ve recorriendo mentalmente las principales localidades y situalas en él.

• Trata de recordar algunas canciones antiguas. ¿Te acuerda de “Doce cascabeles” o “Mi carro”?. Seguro que sí. Acuérdate de otras melodías, a ser posible con su letra.

• Escribe una lista de palabras emparejadas. Luego mira la primera de ellas y trata de recordar su pareja. Aquí te ponemos un ejemplo, pero puedes hacer tu propia lista: agua-mar, iglesia-oficina, pájaro-tordo, zanahoria-escama, primavera-verano, antes-después, buscar-cerrado, lapicero-papel, restaurante-coche, cenicero-veleta. Trata de relacionarlas con algo. Lograrás recordarlas mejor, sobre todo las asociaciones menos “lógicas”.

• ¿Viste ayer la tele? Trata de recordar lo que viste o, en  su lugar, la última película que hayas visto.

Imagen de es.123rf.com

VIERNES

• Recuerda todas las cosas que hiciste ayer por la tarde. 

• Trata de recordar algunas de las noticias que dio ayer la prensa o los noticiarios. Intenta comentarlas con alguien.

• Intenta transformar en imágenes estas palabras: caridad, sabiduría, constancia, pasión, cariño, tolerancia, solidaridad, libertad, pereza, diversión. Haz tu propia lista de palabras.

• Ve recorriendo las letras del abecedario. Di nombres de personas que empiecen por “A”, "B"... Puedes hacerlo con otras familias, por ejemplo nombres de plantas o de objetos, etc.

• Si eres aficionado a las revistas, lee una entrevista. Trata luego de visualizar las fotografías que aparecen en ella y el contenido de la  misma.

• Si viajas con frecuencia a algún lugar, trata de recordar los nombre de los pueblos que te encuentras en el camino. Anótalos y comprueba cuántos faltan.

• Elige 20 palabras de un artículo del periódico o revista. Emparéjalas y trata luego de recordarlas.

SÁBADO

• Repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el día anterior. Recuerda lo que hiciste hasta mediodía, incluida la comida.

• Coge seis números al azar de la guía de teléfonos. Agrúpalos en pares de cifras. Trata de recordarlos asociando cada par a un acontecimiento o hecho concreto.

• Haz una lista de nombres de actores españoles. Agrúpalos por edad: Jóvenes y mayores. Trata de visualizar sus rostros.

• Aprovecha el fin de semana para verte con amigos. Luego recuerda cómo ibais vestidos, de qué hablasteis, cómo estabais sentados, las consumiciones que hicisteis, etc. Trata de visualizar la escena.

• En una revista de “cotilleo” observa seis mujeres y seis hombres. Después trata de recordar cómo van vestidos y sus nombres. Trata de visualizarlos.

• Compra alguna revista de pasatiempos. Resuelve las sopas de letras y los juegos de errores.

• Al final del día recuerda todas las personas con las que has hablado y de qué tema.

Recuerda que los ejercicios del lunes, martes y miércoles puedes encontrarlos aquí. Y en este enlace verás unas recomendaciones para mantener activa la memoria.

Te recomendamos que no dejes los ejercicios para última hora. Cuanto más tarde y más cansado estés, más te costará hacerlos y menos efectivos serán. Unos minutos de tranquilidad a media tarde, o un rato antes de cenar, puede ser un buen momento. Vamos, anímate y ejercita tu memoria cada día!!!

Dr. Vicente Fernández-Merino

Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Ejercita tu memoria cada día: lunes, martes y miércoles

Vamos completando la batería de ejercicios que habíamos comentado en nuestra entrada anterior: Ejercita tu memoria cada día . Y, como te decíamos, algunos ejercicios son para hacerlos solo, otros se pueden hacer en pareja o en grupo, algunos según vas paseando, para otros necesitarás lápiz y papel... Pero recuerda que son sólo ideas. No es necesario hacerlos todos exactamente en el mismo orden, ni de la misma manera. Lo mejor es adaptarlos a ti o incluso sustituirlos por otros para crear tu propia batería de ejercicios. Pero siempre sin perder el objetivo que es ejercitar tu memoria.

LUNES

Imágenes de es.123rf.com

• Al empezar el día repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el fin de semana. Recuerda lo que comiste el sábado y el domingo. 

• Trata de visualizar una habitación de la casa, con el mayor número de detalles sobre lo que hay en ella. Escríbelo o cuéntaselo a alguien que a su vez haga lo mismo. Trata luego de recordar los detalles de la casa de la otra persona.

• Subraya algunas palabras en una revista (de 10 a 20). Intenta recordarlas, forma frases con ellas, relaciónalas con otras por su sonido, por su relación con algo conocido. Comprueba cuántas recuerdas al día siguiente. 

• Observa el escaparate de una tienda. Fíjate en media docena de los productos que hay allí, su color, precio, etc. Trata de recordarlos mas tarde, en casa. 

• Visualiza el interior de un armario de la casa. Escribe lo que contiene.

• Trata de recordar de memoria la lista de la compra. Comprueba si se olvidaste algún producto.

• Busca fotos tuyas antiguas. Trata de recordar la situación, quién te la hizo, dónde estabas, con quién, etc.

                                          MARTES

• Escoge un lugar conocido, más o menos cerca de tu casa: la iglesia, el supermercado, el banco, etc. Traza mentalmente el camino que debes recorrer para llegar a él. Ve recorriendo las calles y recuerda las tiendas que hay en ellas o cualquier otro dato interesante.

• Haz un plan del día con todas las tareas que tienes que hacer. Escríbelo. Trata de recordarlo y tacha mentalmente cada tarea una vez que la vayas realizando.

• Ve agrupando la siguiente lista de palabras por su relación entre ellas: cazuela, tomate, iglesia, verde, chopo, cebolla, tenedor, crucifijo, lápiz, azul, pino, tiza, vaso, altar, amarillo, cartera, pepino, cerezo, rosario, mantel, peral, morado, reclinatorio. 

• Escoge una letra cualquiera del abecedario. Trata de recordar palabras que empiecen por esa letra.

• Visualiza un coche: la marca, color, forma, etc. Trata de asociarlo con alguna persona. Recuerda el nombre de esta persona y visualiza su figura.

• Al acabar el día, repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido.

MIÉRCOLES

• Al empezar el día repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el día anterior. Recuerda lo que comiste y cenaste.

• Del periódico del día, coge una noticia que hable de un país o ciudad concreta. Recuerda cosas que sabes acerca de él. Si no te acuerdas, míralo en la enciclopedia, anótalo y trata de recordarlo.

• Escoge una columna del periódico. Anota cuántas veces se repite la “a” y la “r” en cada línea. Hazlo con otras letras.

• Si has comprado un cuarto de kilo de queso y te han cobrado dos euros y medio, calcula a cuánto te saldrá el medio kilo o el kilo. Calcúlalo con otros productos de la compra.

• Haz una lista de media docena de fechas de cumpleaños de familiares o amigos. Asocia la fecha con algún hecho o acontecimiento y trata de recordarla.

• Forma todas las palabras que puedas con las letras que forman la palabra "murciélago", por ejemplo: cielo, muro, etc. Repítelo con otras palabras: senderismo, buganvilla, cinemascope, eclesiástico, etc. Repite el ejercicio con otras palabras que se te ocurran.

Anímate y empieza. Cuanto antes comiences a ejercitar tu memoria, más en forma estarás. Aquí podrás continuar con los ejercicios del jueves, viernes y sábado.

Dr. Vicente Fernández-Merino

Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Ejercita tu memoria cada día

Ya hemos hablado anteriormente de los fallos de memoria y sus posibles causas. Y, también del miedo al Alzheimer y de que no todo fallo de memoria se debe atribuir de inmediato a esta enfermedad. Puedes ver las dos entradas anteriores en nuestro blog:

• La memoria: preocupación ante el Alzheimer.
• ¿Tiene usted problemas con su memoria?

Pero evitar la preocupación ante el Alzheimer no significa despreocuparse completamente de cuidar la memoria. El cerebro hay que ejercitarlo diariamente, lo mismo que si fuera un músculo más del cuerpo, para que mantenga sus funciones activas y con el mayor rendimiento. Recuerda que todo lo que se ejercita se mejora y todo lo que no se ejercita se pierde. Y además… ¡nunca es tarde para empezar a hacerlo!

Si queremos mantener activa la memoria, deberemos realizar una serie de ejercicios diarios, sencillos, que puedan ser hechos en cualquier momento del día  y en cualquier lugar, sin necesidad de dedicar un tiempo especial para ello. Pero como primer paso, te vamos a dar unas recomendaciones para mantener activa la memoria:

Imagen de 123rf.es

• Sal con amigos, participa en los actos que se organicen en tu localidad, ve a la cafetería, al cine, o donde más te apetezca, pero no te quedes aislado y solo.
• Fíjate en cómo son tus fallos de memoria, por ejemplo, si te olvidas de los nombres, de dónde has dejado las cosas, de algún recado, etc. Si localizas el fallo, es posible encontrar una solución.
• Asocia lo que quieres aprender con lo que ya sabes. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de Cervera, relaciónalo con un ciervo.
• Visualiza las cosas. Como si estuvieras haciendo una película, procura convertir en imágenes aquello que quieras recordar.
• Si tienes que realizar una serie de tareas seguidas, ve diciéndolas en voz alta: “Luz apagada, grifos cerrados, etc.”
• Procura no hacer las cosas “automáticamente”, sobre todo las tareas que realizas a diario. Así no tendrás que comprobar que ya están hechas y te sentirás más seguro.

En próximas entradas propondremos una serie de ejercicios para cada día de la semana. Para  que resulten más distraídos y sirvan también de relax, pueden hacerse en pareja o en grupo e incluso, utilizarlos como juego a ver quien es capaz de obtener más aciertos. No obstante, no hay mejor guía que la propia imaginación. Pero, para empezar, en estos próximos días fíjate en tus fallos de memoria, "desautomatiza" tus rutinas en la medida de lo posible y proponte cuidar tu memoria. Es un primer paso.

Dr Vicente Fernández-Merino

Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

¿Tiene usted problemas con su memoria?

Los pequeños olvidos son frecuentes y los sufrimos todas las personas a cualquier edad; sin embargo esto no debe asustarnos ya que la memoria es la función más sensible de todas las funciones superiores y se ve afectada por muchas circunstancias: sobrecarga laboral, preocupaciones, ansiedad, etc. Incluso los niños tienen olvidos; pongamos por caso que un niño se olvida su jersey en el colegio. Nadie le dirá que tiene falta de memoria y todo el mundo le recriminará lo despistado que es, un día vas a perder la cabeza, le dirá su madre. Pero si una persona anciana pierde sus gafas o sus llaves, es fácil oír que el abuelo no sabe donde deja las cosas y ya chochea.

Imagen de 123rf.es

No debemos olvidar que la atención es la puerta de la memoria y a veces se califican como problemas de memoria lo que en realidad son faltas de atención. Así que antes de calificar un olvido como pérdida de memoria, debemos asegurarnos de las circunstancias en que éste se produjo, porque tal vez sea solamente una deficiencia de atención lo que nos ha impedido fijar correctamente la información. 

Las causas de pérdida de memoria pueden ser múltiples: lo más grave es cuando la memoria está afectada por una causa orgánica, es decir que haya una lesión cerebral traumática o degenerativa. Conocer el origen de la pérdida de memoria, si es debido a causas orgánicas o psicológicas, es indispensable a la hora de proponer una rehabilitación y siempre se tiene que diagnosticar por un buen profesional.

Entre las causas más comunes se encuentran las siguientes.

1. Uso de medicamentos: los psicofármacos, de manera especial, y otros muchos medicamentos como los antihistamínicos y los analgésicos, entre otros, pueden causar una  pérdida de memoria transitoria.

2. Beber en exceso: el alcohol daña las células cerebrales, por ello, después de una borrachera se presentan algunas lagunas mentales. Con el tiempo, esta pérdida de memoria puede ser permanente.

3. Fumar: el tabaquismo reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y, como consecuencia, perjudica el funcionamiento de la memoria.

4. Consumo de drogas: su uso continuo provoca cambios en las sustancias químicas del cerebro, lo que dificulta el recuerdo.

5. Falta de sueño: tanto la cantidad del sueño como su calidad afectan la memoria. Si duermes muy poco o te despiertas con frecuencia durante la noche, puedes sentirte fatigado. Y el cansancio interfiere con la capacidad de captar la información y de recordarla después.

6. Mala alimentación: una buena nutrición es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Un dieta equilibrada es indispensable para una buena reparación de los tejidos dañados. No te olvides, además, que la deficiencia de las vitaminas B1 y B12 puede afectar la memoria.

Los olvidos ocasionales no tienen que ser motivo de preocupación, pero si observas  que se producen muy continuamente o que interfieren con las actividades diarias, lo mejor es consultar a tu médico para descartar cualquier tipo de problema o complicación.

Dr. Vicente Fernández-Merino

Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

La memoria: preocupación ante el Alzheimer

  “¿Te acuerdas cuando hablábamos todo seguido?”   

Esta frase, oída en tono jocoso a una persona de mediana edad, revela sin embargo una preocupación creciente en nuestra sociedad. Aquella que deriva de la disminución de una capacidad imprescindible para envejecer con calidad de vida en un mundo como el actual, en el que la vejez se encara, en general, con buena salud. Las expectativas de los mayores se centran cada vez con mayor frecuencia en la realización de actividades que requieren una memoria en las mejores condiciones para poder efectuarlas, y por lo tanto, la conciencia de una disminución en esa capacidad es vivenciada, cuando menos, con una cierta ansiedad.

Por otra parte, los descubrimientos progresivos en enfermedades como el Alzheimer, cuya primera manifestación suele ser la pérdida de memoria, y su difusión a través de los medios de comunicación contribuyen a crear un estado de preocupación en la población que se libera también en frases humorísticas como la que escuchaba, no hace mucho a dos personas ante la dificultad que tenía una de ellas para recordar un nombre: “Es que el Alzheimer no perdona, muchacho...”.

Imagen de 123rf.es

Ante esta situación, lo primero que hay que hacer es tranquilizarse No todas las dificultades de memoria son síntomas de esa enfermedad, ni siquiera tienen que ser constitutivas de enfermedad alguna. No debemos olvidar que la memoria es una de las facultades superiores más sensibles a cualquier estado de ánimo que tengamos. Así una sobrecarga de preocupaciones, o una situación de estrés, pueden, en un momento determinado, producir bloqueos que den la impresión de alteraciones de memoria, y una preocupación excesiva por esa cuestión contribuirá, sin duda, a agravarla. ¿Quién no ha tenido la impresión de no saber nada ante un próximo examen, o quién no ha olvidado algo alguna vez? Por eso, la primera actitud que debemos tomar ante la conciencia de que nuestra memoria falla, es la tranquilidad.

Imagen de 123rf.es

Si el problema continúa y notamos que va a más, entonces es el momento de consultar con un especialista, que valore de manera integral esa cuestión y sus orígenes. Una vez realizada la evaluación neuropsicológica  será el momento de poner remedio a través de ejercicios de rehabilitación bien planteados que, cuando menos, nos ayuden a mantener en forma y a paliar las deficiencias de nuestra memoria.

En esta cuestión, como en todas las de la vida, es más fácil prevenir que curar. Sobre todo si vamos entrando en años y se une el efecto del paso del tiempo sobre nuestras capacidades cerebrales. A veces, no lo olvidemos, es más perjudicial el temor a la enfermedad que la enfermedad en sí misma, y cuanto antes despejemos nuestras dudas será mejor y, sobre todo, nos ayudará a vivir la vida con una mayor calidad, que es, en definitiva, el fin hacia el que debemos caminar.


Dr. Vicente Fernández-Merino
Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Entrevista al Dr. Vicente Fernández-Merino en Radio Intereconomía

El pasado 29 de junio, nuestro neuropsicólogo, Dr. Vicente Fernández Merino, habló en Radio Intereconomía sobre Alzheimer: ¿cualquier fallo de memoria a ciertas edades debe ponernos en alerta? ¿El Alzheimer está sobre diagnosticado? ¿Es una enfermedad genética o ambiental? ¿Qué hacer cuando recibimos la noticia del diagnóstico sobre un familiar cercano? ¿Qué papel debe desempeñar la familia? ¿Quién será el cuidador principal? ¿La pseudodemencia depresiva es Alzheimer? Cuestiones que preocupan, e incluso angustian, a muchas personas actualmente.

Si te la perdiste, aquí te dejamos el audio. Seguro que lo encontrarás interesante.

Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!

Entrevista al Dr. Vicente Fernández-Merino en Saber vivir (RTVE 1)

El pasado día 10 de junio en el programa de RTVE "Saber vivir" entrevistaron a nuestro neuropsicólogo, el Dr. Vicente Fernández-Merino. En ella habló sobre diversas cuestiones relacionadas con la memoria, por ejemplo el #Alzheimer, si un simple fallo de memoria debe preocuparnos (tema de candente actualidad y que angustia a muchas personas), etc. 

Si te la perdiste, aquí te dejamos el vídeo (a partir del minuto 37:30).

Cómo tener buena memoria

Clínica Panaderos 
Cuídate y déjanos cuidarte!!!

De vida y mente: nuevo espacio en nuestro blog

DE VIDA Y MENTE es un espacio de Vicente Fernández-Merino, Doctor en Psicología, especialista en Psicología Clínica y Neuropsicología, que va a ser un colaborador habitual en nuestro blog.

En este espacio se irán abordando “debidamente”, desde cuestiones psicopatológicas hasta curiosidades médicas y formas de vivir la vida con calidad, de manera especial en la última etapa de la vida.

El Dr. Fernández-Merino, además de Jefe del Servicio de Psicología Clínica y Neuropsicología de Clínica Panaderos es autor de numerosas publicaciones científicas y de divulgación. Su último libro “El Alzheimer día a día”, ha tenido una extraordinaria acogida entre las obras de esta temática. 

Es un libro escrito pensando en aquellas personas que han recibido la noticia de que un familiar cercano, con el que quizá tienen que convivir, padece la enfermedad de Alzheimer.

En él libro puedes encontrar gran cantidad de información que es necesario conocer sobre el Alzheimer y consejos prácticos sobre temas tales como:

• Qué síntomas delatan la enfermedad.
• Qué etapas hay y que características tiene cada una.
• Cómo adaptar el entorno del enfermo para hacerlo más seguro y cómodo.
• Cómo cuidarlo, física y emocionalmente, de modo adecuado.
• Qué decisiones tomar en los casos más comunes.
• Cómo cuidar al cuidador.

Puedes leer algunos extractos de "El Alzheimer día a día" pulsando en este enlace.

Estamos seguros de que DE VIDA Y MENTE se constituirá en un espacio muy interesante dentro de este blog que llamamos "Déjanos cuidarte" y que las aportaciones del Dr. Fernández-Merino serán una ayuda valiosa para muchas personas preocupadas por su salud y bienestar, y el de sus mayores.

Clínica Panaderos

Cuídate y déjanos cuidarte!!!

¿Fracaso escolar? No dejes que llegue

Empieza el curso. Época de nervios para el alumnado: ¿Qué profesor me tocará? ¡Ojalá no me dé la profesora del año pasado! ¿Estarán mis amigos en la misma clase? ¿Quién será mi tutor? ¡A ver si mi tutora es...!

Y con esa incertidumbre y esos nervios, comienzan las clases. Unas primeras semanas en las que casi no tienen deberes y, sobre todo a partir de los 11-12 años, dicen que todavía no hay nada que estudiar, que no han empezado a dar materia nueva, que sólo estan repasando, etc. Parece que se resisten a entrar de lleno en el curso, a "ponerse las pilas". Pero, ¿estamos completamente seguros de que todo va bien? ¿Esperamos a la primera evaluación para saber si nuestro hijo o hija va avanzando al ritmo adecuado?