Para que los peques coman sano: Frutirecetas fáciles...

A veces, convencer a los niños de que coman frutas y verduras es un problema. Por más que les digamos que son muy sanas, que tienen muchas vitaminas, etc., la tentación de las gominolas, la bollería industrial, la comida rápida y toda clase de golosinas es demasiado fuerte para ellos. En los patios de los colegios es muy difícil ver a los pequeños comiendo fruta u otros alimentos saludables durante el recreo. 

La Asociación de Productores – Exportadores de Frutas y Hortalizas de la Región de Murcia (PROEXPORT) ha editado "Frutirecetas fáciles para peques", un libro en PDF (financiado por la UE, el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medioambiente, y la Región de Murcia) con el que se puede ayudar a que los niños acepten que comer fruta, no sólo es saludable, sino que también puede ser sabroso y divertido. El interés de PROEXPORT no es solamente comercial, pues esta asociación participa en un plan dirigido a los colegios de la Región de Murcia con el objetivo de promover una alimentación sana y equilibrada en estos tiempos en que el sedentarismo, las comidas poco saludables y otros factores están entre las causas de un alarmante aumento de la obesidad infantil.

¿Tienes multas pendientes?: TESTRA

¿Tienes multas de tráfico pendientes que no te hayan notificado? ¿Cómo puedes saberlo?

Hasta hace no mucho, para poder saber si tenías multas de tráfico pendientes, que no te hubiesen podido notificar en tu domicilio, tenías que consultar los tablones de anuncios o los boletines oficiales de todas las Administraciones con competencias en la tramitación de procedimientos sancionadores. Eso era prácticamente imposible, pues nadie se dedicaba a mirar todos los tablones de anuncios o boletines oficiales de los Ayuntamientos, Diputaciones Provinciales, de residencia y de las zonas por las que hubiese circulado (viajes de trabajo, vacaciones...).

Desde el 25 de mayo de 2012, todas las administraciones y órganos similares que tramitan expedientes de tráfico publican sus edictos en el TESTRA (Tablón Edictal de Sanciones de Tráfico),un tablón electrónico que te permite consultar las notificaciones por sanciones de Tráfico que no hayan podido practicarse en el domicilio del interesado por estar éste ausente, por haber cambiado de domicilio sin haberlo comunicado, etc.

Ejercicio: 4 apps para contar flexiones

Actualizado a 4 de octubre de 2015: El tamaño de estas cuatro apps se ha incrementado, pues ocupan entre 6,5 y 7,5 Mb, y el requisito mínimo de sistema es Android 2.3 o superior.

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Uno de los grupos de apps más descargados dentro del área de bienestar y salud es el las aplicaciones para el entrenamiento y la mejora de la forma física. Lo que se conoce (con un anglicismo de moda) como "fitness". Diversas razones podrían explicar este éxito: muchas apps de fitness permiten compartir los avances con amigos mediante correo electrónico y/o redes sociales, con el efecto motivador que ello comporta para muchas personas. Además, permiten comprobar los avances mediante gráficas, estadísticas, etc., y eso también refuerza la motivación para seguir, para que el propósito de mejorar no se quede en papel mojado a los pocos días de empezar.

Buscando, buscando por la red hemos encontrado cuatro aplicaciones para smartphones Android sencillas y gratuitas, que sirven para contar las flexiones que haces y las calorías que quemas. ¿Tiene sentido? Pues sí, especialmente para principiantes, porque a veces pierdes la cuenta de las que llevas, no sabes si realmente estás quemando calorías, o si lo que haces te sirve para algo. Con estas apps podrás hacer precisamente eso: contar las flexiones que haces cada día, ver una gráfica, tanto de las flexiones como de las calorías quemadas cada mes y, además, compartirlas por correo electrónico, si lo deseas. Estas cuatro apps son: