lunes, 30 de diciembre de 2013

Propósito de Año Nuevo: Decide ser feliz

El año pasado por estas fechas en nuestra entrada "A propósito de propósitos" dábamos algunas ideas para que los propósitos de Año Nuevo no se evaporasen el 15 ó el 20 de enero: pocos propósitos, realistas, compartidos con otras personas, que no te beneficien sólo a ti...

Para este año que empieza, te vamos a recomendar un sólo propósito, pero que puede ser el más importante en la vida de cualquier persona: Decide ser feliz.

Ya, ya sabemos que a algunas personas puede resultarles extraño y se preguntarán: Si no soy feliz, ¿cómo voy  a decidir ser feliz? Pues así, decidiéndolo, sin más. Muchos creen que la felicidad es algo que tienes que encontrarte de repente, como quien encuentra una moneda en el suelo. Otras, consideran que la felicidad es el final de un camino, de una búsqueda. Sin embargo, durante años se han hecho bastantes estudios psicológicos sobre la felicidad. Te contamos algunas de las conclusiones e ideas más significativas:

lunes, 23 de diciembre de 2013

Felices fiestas... Sin móvil

Víspera de Nochebuena, nos llega el siguiente tweet de @Clinica_geria: "Que el celular [teléfono móvil] no te robe la vida" Y el enlace a una imagen que, con su permiso, reproducimos aquí y que nos ha sugerido una reflexión en la misma línea para estas fiestas.

Imagen de @Clinica_geria
Cada vez vemos más frecuentemente a un grupo de amigos en un bar tomando un café, o cenando en un restaurante y alguno de ellos (a veces todos), en lugar de estar a la conversación, está constantemente consultando el móvil, contestado a los Whatssap que llegan sin cesar, leyendo tweets... A todo, menos a disfrutar de la conversación con los que tiene al lado. Y, cuando en el grupo hay una persona o dos que no hacen eso, se quedan con cara de preguntarse "¿Qué hago aquí?" Por supuesto que, a este respecto, cada uno es totalmente libre de hacer lo que considere conveniente. Pero parece que en esas ocasiones se cumple lo de que "las nuevas tecnologías te acercan a los que están lejos, pero te alejan de quienes tienes más cerca".

Por eso, te proponemos que, si celebras alguna de estas fiestas (Nochebuena, Navidad, Nochevieja...) con tu familia o amigos, sobre todo con personas a quienes sólo ves de cuando en cuando, apagues un rato el móvil y disfrutes de quienes te rodean. No se trata de hacer una campaña en pro de la abstinencia absoluta del móvil durante estos días, no. Es muy útil mandar una felicitación a un montón de contactos en un minuto, o compartir ese vídeo gracioso. Se trata solamente de que durante un rato, una hora o dos, "estemos a lo que estamos", de disfrutar el momento, de tomarnos esa cena o esa comida a lo "movimiento Slow", con plena conciencia de las personas que nos rodean y del momento que estamos viviendo. Porque está demostrado que las personas más felices coleccionan experiencias, más que bienes materiales.

De cualquier forma, con móvil o sin móvil, con familia o con amigos, a lo "slow" o a lo "fast", todas las personas que formamos el equipo humano de Clínica Panaderos te deseamos unas muy felices fiestas.

Dr. José Miguel López Matía
Director médico de Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!  

lunes, 9 de diciembre de 2013

¿Quieres salvar vidas? Pues sigue este ABC

En determinados momentos podemos encontrarnos con situaciones en las que nuestra rapidez de reacción ayude a salvar vidas. Pero, para que nuestras ayuda sea realmente útil, es imprescindible contar con una formación básica. Dos de estos casos son los accidentes de tráfico y las paradas cardiorrespiratorias. Actualmente los smartphones y tablets ofrecen múltiples posibilidades, no sólo de información y entretenimiento, sino también de aprendizaje. Y hay aplicaciones que merece la pena instalar y utilizar, sobre todo para estar preparados, por si nos encontramos en una situación como las que hemos mencionado antes.

En esta entrada queremos comentar dos aplicaciones de la asociación "El ABC que salva vidas", que pueden sernos útiles tanto si nos encontramos con una persona inconsciente (tenga parada cardiorrespiratoria o no), como si presenciamos y tenemos que intervenir en un accidente de tráfico. Esta asociación surgió de la preocupación de un grupo de médicos por la alta mortalidad de la muerte súbita y su deseo es que toda la población sepa cómo actuar ante una persona inconsciente, las técnicas de reanimación cardiopulmonar y de la cadena de supervivencia. Las apps que vamos a comentar son:

- El ABC que salva vidas (RCP) 

 Esta aplicación explica la secuencia a seguir si nos encontramos ante una persona inconsciente, especialmente si está en situación de parada cardiorrespiratoria. A lo largo de una serie de pantallas muestra la información, mientras una voz va narrándola, lo cual puede ser interesante si, ante una persona inconsciente, no podemos estar pendientes de mirar continuamente la pantalla del teléfono. La información mostrada es "lineal", o sea que sigue exactamente los pasos que deberíamos dar desde el momento en que nos encontramos con la persona inconsciente y comprobamos si respira o no, hasta  el momento de iniciar la RCP (reanimación cardiopulmonar) si fuera necesario, tras haber llamado al teléfono de emergencias 112. Al final de la secuencia incluye avisador acústico que nos marca el ritmo a seguir en las compresiones torácicas.

domingo, 8 de diciembre de 2013

Escolares: ¿son compatibles los móviles y el estudio?

En estos tiempos no es nada raro ver a chavales, incluso desde los 10 años o antes, con su propio teléfono móvil, frecuentemente un smartphone con conexión a Internet y toda clase de aplicaciones para redes sociales y chat: Whatsapp, Tuenti, Facebook, Twitter... Aclaramos que nos referimos a los móviles, pero lo que exponemos también es válido para los tablets con conexión a Internet. Aunque sí estamos de acuerdo con el planteamiento de que las redes sociales (usadas sin criterio y, sobre todo, desde edades tan tempranas), te acercan a los que están lejos, pero te alejan de los que están cerca, en esta entrada no vamos a analizar la conveniencia o inconveniencia de que se inicien tan pronto en estas actividades sociales. Vamos, más bien, a centrarnos en el papel que un móvil permanentemente a disposición de un chaval puede tener en el éxito o fracaso escolar.

Desde hace años se trabajan con el alumnado, tanto en Primaria como en Secundaria, diferentes técnicas de estudio que ayudan a mejorar el rendimiento escolar, a aprender más con menos esfuerzo y de forma más eficiente. Y, aunque hay variedad de técnicas, todas tienen algo en común: la necesidad de atención y concentración. Para facilitarlas, siempre se propone habilitar un espacio apropiado, alejado de distracciones. Si es posible, una habitación específica con muebles cómodos y ergonómicos para la actividad que se va a desarrollar. No se hacen los deberes o se estudia medio tumbado en un sofá, sino sentado en una silla ergonómica, y con los libros y cuadernos en una mesa despejada, sin juguetes ni artefactos que dificulten la concentración. Hay personas que prefieren tener música de fondo para concentrarse mejor y otras no, pero, indudablemente, un ordenador o una televisión encendida pueden distraer a cualquiera.