lunes, 22 de diciembre de 2014

Haz unas felices fiestas

Época de felicitar las fiestas, como todos los años por estas fechas. Pero esta vez queremos ofrecerte tres consejos sencillos, para que tus fiestas sean felices:
  • Disfruta de los que tienes cerca. A no ser que sea imprescindible, puede ser buena idea apagar el móvil por unas cuantas horas. Te ayudará a disfrutar el momento y crear recuerdos que merezcan la pena. En lugar de atender a los cientos de "Whatsapps" con vídeos graciosos, fotos de perritos disfrazados de renos o "PowerPoints" que aportan poco y distraen mucho, céntrate en los que tienes cerca e interésate por ellos. Mira las caras, no las pantallas. Te recomendamos nuestra entrada de hace un año: "Felices fiestas... Sin móvil".
  • Disfruta despacio: saborea las buenas comidas (sin excesos) y los buenos momentos. Estos días pueden ser una oportunidad para frenar un poco, para aparcar las rutinas y disfrutar con atención plena en lo que haces y lo que vives . Puede interesarte: "El movimiento Slow y otras ideas para frenar a tiempo".
  • Haz que tus fiestas sean felices. Leemos el siguiente tuit de @enterapia_psico: "La persona feliz no es una persona con un conjunto determinado de circunstancias, sino una persona con un conjunto determinado de actitudes". O, como ya hemos dicho en alguna ocasión: "La felicidad es una opción personal". Por ello, te recomendamos que seas el protagonista de tus felices fiestas, que optes por ser feliz y ayudes, así, a ser felices a quienes están a tu alrededor.
Quienes formamos el equipo humano de Clínica Panaderos te deseamos que seas protagonista de unas muy felices fiestas. Y, por supuesto, que las tengas.


Dr. José Miguel López Matía
Director médico de Clínica Panaderos
Cuídate y déjanos cuidarte!!!  


lunes, 24 de noviembre de 2014

Ejercita tu memoria cada día: lunes, martes y miércoles

Vamos completando la batería de ejercicios que habíamos comentado en nuestra entrada anterior: Ejercita tu memoria cada día . Y, como te decíamos, algunos ejercicios son para hacerlos solo, otros se pueden hacer en pareja o en grupo, algunos según vas paseando, para otros necesitarás lápiz y papel... Pero recuerda que son sólo ideas. No es necesario hacerlos todos exactamente en el mismo orden, ni de la misma manera. Lo mejor es adaptarlos a ti o incluso sustituirlos por otros para crear tu propia batería de ejercicios. Pero siempre sin perder el objetivo que es ejercitar tu memoria.

LUNES
Imágenes de es.123rf.com

  • Al empezar el día repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el fin de semana. Recuerda lo que comiste el sábado y el domingo. 
  • Trata de visualizar una habitación de la casa, con el mayor número de detalles sobre lo que hay en ella. Escríbelo o cuéntaselo a alguien que a su vez haga lo mismo. Trata luego de recordar los detalles de la casa de la otra persona.
  • Subraya algunas palabras en una revista (de 10 a 20). Intenta recordarlas, forma frases con ellas, relaciónalas con otras por su sonido, por su relación con algo conocido. Comprueba cuántas recuerdas al día siguiente. 
  • Observa el escaparate de una tienda. Fíjate en media docena de los productos que hay allí, su color, precio, etc. Trata de recordarlos mas tarde, en casa. 
  • Visualiza el interior de un armario de la casa. Escribe lo que contiene.
  • Trata de recordar de memoria la lista de la compra. Comprueba si se olvidaste algún producto.
  • Busca fotos tuyas antiguas. Trata de recordar la situación, quién te la hizo, dónde estabas, con quién, etc.

                                          MARTES

  • Escoge un lugar conocido, más o menos cerca de tu casa: la iglesia, el supermercado, el banco, etc. Traza mentalmente el camino que debes recorrer para llegar a él. Ve recorriendo las calles y recuerda las tiendas que hay en ellas o cualquier otro dato interesante.
  • Haz un plan del día con todas las tareas que tienes que hacer. Escríbelo. Trata de recordarlo y tacha mentalmente cada tarea una vez que la vayas realizando.
  • Ve agrupando la siguiente lista de palabras por su relación entre ellas: cazuela, tomate, iglesia, verde, chopo, cebolla, tenedor, crucifijo, lápiz, azul, pino, tiza, vaso, altar, amarillo, cartera, pepino, cerezo, rosario, mantel, peral, morado, reclinatorio. 
  • Escoge una letra cualquiera del abecedario. Trata de recordar palabras que empiecen por esa letra.
  • Visualiza un coche: la marca, color, forma, etc. Trata de asociarlo con alguna persona. Recuerda el nombre de esta persona y visualiza su figura.
  • Al acabar el día, repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido.

MIÉRCOLES

  • Al empezar el día repasa los acontecimientos más importantes que han sucedido el día anterior. Recuerda lo que comiste y cenaste.
  • Del periódico del día, coge una noticia que hable de un país o ciudad concreta. Recuerda cosas que sabes acerca de él. Si no te acuerdas, míralo en la enciclopedia, anótalo y trata de recordarlo.
  • Escoge una columna del periódico. Anota cuántas veces se repite la “a” y la “r” en cada línea. Hazlo con otras letras.
  • Si has comprado un cuarto de kilo de queso y te han cobrado dos euros y medio, calcula a cuánto te saldrá el medio kilo o el kilo. Calcúlalo con otros productos de la compra.
  • Haz una lista de media docena de fechas de cumpleaños de familiares o amigos. Asocia la fecha con algún hecho o acontecimiento y trata de recordarla.
  • Forma todas las palabras que puedas con las letras que forman la palabra "murciélago", por ejemplo: cielo, muro, etc. Repítelo con otras palabras: senderismo, buganvilla, cinemascope, eclesiástico, etc. Repite el ejercicio con otras palabras que se te ocurran.

Anímate y empieza. Cuanto antes comiences a ejercitar tu memoria, más en forma estarás. Aquí podrás continuar con los ejercicios del jueves, viernes y sábado.


Dr. Vicente Fernández-Merino
Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

lunes, 10 de noviembre de 2014

¿Estás preparando el #EIR? App útil: EIR TestPro

Todavía queda tiempo para los exámenes de Formación Sanitaria Especializada (MIR, EIR; BIR, PIR, FIR, RFIR y QIR) de la convocatoria 2014-15, pero tampoco tanto. Hay que utilizar todas las herramientas a tu disposición para asegurar el mejor resultado posible. Las apps para tablets y smartphones nos parecen una buena manera de repasar, identificar las preguntas o áreas en las que tienes más fallos y permiten aprovechar cualquier ocasión en la que tengas unos pocos minutos disponibles, sin la necesidad de cargar con libros, apuntes, etc. 

Como no sólo de MIR viven los profesionales de la salud, esta vez hemos analizado EIR TestPro, una aplicación desarrollada por Abraham Sanchez-Escalonilla (según consta en iTunes), de Krypton Apss (en Google Play). No hemos encontrado página web, pero sí una cuenta de Twitter: @EIR_TestPro. Esta aplicación, como su nombre indica, sirve para preparar el examen de Enfermero Interno Residente. El menú principal de la aplicación tiene cuatro apartados:






  • Exámenes de oposiciones: contiene los exámenes de EIR desde el año 1993 hasta el 2012 (próximamente se incluirá el de 2013). Al ir contestando cada pregunta, aparece un botón que permite ver al momento la solución, para comprobar si nuestra respuesta es correcta, marcarla como favorita, etc. Dentro del apartado "Exámenes de oposiciones", también se puede ver el historial de cada examen, lo cual puede ser útil cuando se han realizado varias veces para comprobar si el progreso es adecuado.
  • Examen rápido: permite elegir el número de preguntas (entre 5 y 100), que se seleccionarán aleatoriamente entre los exámenes de las distintas convocatorias. En la parte superior de cada pregunta se muestra el año de la convocatoria y el número de pregunta. Durante la realización del examen, pulsando el botón "Finalizar", muestra una tabla con los números de todas las preguntas acertadas (marco verde), falladas (marco rojo) y sin contestar (marco azul). Se puede acceder directamente a cada una para revisarla o continuar el examen. 
  • Zona de errores: en ella se puede acceder a las preguntas falladas para realizar un test con todas ellas y así poder reforzar su aprendizaje. Conviene señalar que la zona de errores sólo trabaja con las preguntas falladas de los exámenes de oposiciones, no con las del examen rápido. 
  • Preguntas favoritas: permite seleccionar las preguntas que hayamos marcado como favoritas (pulsando la estrella en la parte superior de cada pregunta), para poder realizar un examen con todas ellas o un repaso posterior.


  • Una característica interesante de Eir TestPro y que no tienen otras apps similares, de acuerdo con la opinión de los usuarios, es el ranking que se puede ver después de haber realizado al menos uno de los exámenes de oposiciones, y que muestra la posición que ocupas en la lista de todos los usuarios que han hecho esa misma prueba, tu percentil, así como las puntuaciones y el tiempo empleado por cada usuario.

    En cuanto al funcionamiento, hemos probado esta aplicación en un Samsung Galaxy S4 con Android 4.4.2 y en un iPad retina con iOS 8.1. En ambos casos, la ejecución ha sido correcta y fluida en todo momento. En la versión para Android, los botones típicos del sistema (vuelta atrás y menú) carecen de funcionalidad. El sistema se maneja a través de los botones de pantalla y la vuelta al menú principal se consigue con el botón "home" (en la parte superior izquierda de la pantalla).Al abrir la aplicación aparece un anuncio que se cierra con facilidad y no hemos visto más anuncios intrusivos durante la prueba, por lo que la publicidad no es molesta y nos parece totalmente lógico que una aplicación gratuita como ésta incluya algún tipo de publicidad que contribuya a su financiación. 

    Eir TestPro para Android requiere versión 2.3.3 o superior, ocupa 1,2 Mb, y puedes encontrarla en este enlace de Google Play. La versión para iPhone, iPad e iPod Touch (optimizada para iPhone 5) requiere iOS 6.0 o posterior, ocupa 2,9 Mb y puedes descargártela desde esta página de iTunes.

    Nuestra opinión es que, si estás preparando el EIR, puede resultarte muy útil para repasar y comprobar tus conocimientos, funciona bien y, además, es gratis. ¿A qué esperas para instalarla?


    Nota: Recuerda que Clínica Panaderos no hace publicidad de ninguna aplicación por interés comercial, ni mantiene relación profesional alguna con sus desarrolladores. Sólo reseña las que encuentra interesantes y las difunde. Y no olvides que la información contenida en este blog no pretende, en ningún caso, sustituir a la consulta con el profesional sanitario que necesites.

    martes, 14 de octubre de 2014

    Ejercita tu memoria cada día

    Ya hemos hablado anteriormente de los fallos de memoria y sus posibles causas. Y, también del miedo al Alzheimer y de que no todo fallo de memoria se debe atribuir de inmediato a esta enfermedad. Puedes ver las dos entradas anteriores en nuestro blog:

    Pero evitar la preocupación ante el Alzheimer no significa despreocuparse completamente de cuidar la memoria. El cerebro hay que ejercitarlo diariamente, lo mismo que si fuera un músculo más del cuerpo, para que mantenga sus funciones activas y con el mayor rendimiento. Recuerda que todo lo que se ejercita se mejora y todo lo que no se ejercita se pierde. Y además… ¡nunca es tarde para empezar a hacerlo!

    Si queremos mantener activa la memoria, deberemos realizar una serie de ejercicios diarios, sencillos, que puedan ser hechos en cualquier momento del día  y en cualquier lugar, sin necesidad de dedicar un tiempo especial para ello. Pero como primer paso, te vamos a dar unas recomendaciones para mantener activa la memoria:
    Imagen de 123rf.es
    • Sal con amigos, participa en los actos que se organicen en tu localidad, ve a la cafetería, al cine, o donde más te apetezca, pero no te quedes aislado y solo.
    • Fíjate en cómo son tus fallos de memoria, por ejemplo, si te olvidas de los nombres, de dónde has dejado las cosas, de algún recado, etc. Si localizas el fallo, es posible encontrar una solución.
    • Asocia lo que quieres aprender con lo que ya sabes. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de Cervera, relaciónalo con un ciervo.
    • Visualiza las cosas. Como si estuvieras haciendo una película, procura convertir en imágenes aquello que quieras recordar.
    • Si tienes que realizar una serie de tareas seguidas, ve diciéndolas en voz alta: “Luz apagada, grifos cerrados, etc.”
    • Procura no hacer las cosas “automáticamente”, sobre todo las tareas que realizas a diario. Así no tendrás que comprobar que ya están hechas y te sentirás más seguro.
    En próximas entradas propondremos una serie de ejercicios para cada día de la semana. Para  que resulten más distraídos y sirvan también de relax, pueden hacerse en pareja o en grupo e incluso, utilizarlos como juego a ver quien es capaz de obtener más aciertos. No obstante, no hay mejor guía que la propia imaginación. Pero, para empezar, en estos próximos días fíjate en tus fallos de memoria, "desautomatiza" tus rutinas en la medida de lo posible y proponte cuidar tu memoria. Es un primer paso.


    Dr Vicente Fernández-Merino
    Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos
    Cuídate y déjanos cuidarte!!!

    jueves, 18 de septiembre de 2014

    Convocatoria MIR, EIR, FIR, PIR... 2014-2015

    Para ver la convocatoria 2015-2016, pulsa en este enlace.



    Actualización 27/03/2015: Una vez publicados los listados definitivos de admitidos, en el BOE de hoy, 27 de marzo, se ha publicado la Resolución de 23 de marzo de 2015, de la Dirección General de Ordenación Profesional, por la que se convocan los actos de asignación de plazas correspondientes a las pruebas selectivas 2014, para el acceso en el año 2015, a plazas de formación sanitaria especializada para Médicos, Farmacéuticos, Enfermeros y otros graduados/licenciados universitarios del ámbito de la Psicología, la Química, la Biología y la Física.

    Los actos comenzarán el 9 de abril de 2015, a las 9:00 horas para los Químicos Internos Residentes, seguidos de los psicólogos (11:30), radiofísicos (15:00) y biólogos (17:00). El 10 de abril corresponde a los farmacéuticos (9:00). Desde el 13 (8:45) al 14 de abril es el turno de los aspirantes a EIR y el 15 de abril comienzan los médicos (8:45) en varias sesiones que concluirán el 20 de abril.

    Puedes ver la resolución completa con el calendario detallado pulsando en este enlace (documento PDF).

    La toma de posesión se realizará necesariamente entre el 20 y el 21 de mayo. Si se incumple este requisito, se entenderá que el adjudicatario renuncia a la plaza.
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    Actualización 02/03/2015: Los listados provisionales de admitidos estarán disponibles a partir del 3 de marzo (con varios días de retraso sobre el calendario previsto por el MSSI) en las Delegaciones y Subdelegaciones del Gobierno y en la Oficina de Atención al Ciudadano del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
    Además, aquellos aspirantes que dispongan de certificado electrónico podrán acceder a la consulta personalizada de su examen a partir de dicha fecha en la web http://sis.msssi.es/fse/Default.aspx?MenuId=IE-00 en el apartado Consulta personalizada de su examen.

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    Actualización 08/02/2015: Modificación del procedimiento de presentación de impugnaciones a los exámenes de Formación Sanitaria Especializada 2014-2015.

    En la página web del MSSI se aclara el procedimiento de presentación de impugnaciones a las preguntas de los exámenes MIR, BIR, EIR, FIR, PIR QIR y RFIR de la presente convocatoria. Puedes descargarte el documento PDF con la información correspondiente pulsando en este enlace. Según dicho documento, el enlace a la página de presentación telemática de impugnaciones estará habilitado desde las 00:01 horas del día 10 de febrero hasta las 24:00 horas del día 12. Durante ese período, podrás acceder desde un enlace situado en la parte izquierda (fondo gris) de esta página.

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    A partir del 9 de febrero, exhibición de plantillas de respuestas correctas. Reclamaciones a las plantillas, del 10 al 12 de febrero.
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    Actualización 17/11/2014: Hoy se han publicado las relaciones provisionales de admitidos y no admitidos en la convocatoria de Formación Sanitaria Especializada 2014-2015 (MIR, EIR, BIR, FIR...). Los solicitantes pueden consultar su situación personal en la web del MSSI pulsando en este enlace.

    En la misma web se puede encontrar la correspondiente hoja informativa, así como el modelo de reclamación.

    El plazo de reclamaciones es de diez días naturales contados a partir del siguiente a la exposición de las listas, por lo que termina el 27 de noviembre. Una vez concluido el plazo y resueltas las reclamaciones, los listados definitivos de admitidos se publicarán a partir del 9 de enero de 2015.
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    En el Boletín Oficial del Estado número 226 del 17 de septiembre de 2014, se ha publicado la convocatoria de Formación Sanitaria Especializada 2014/2015, esto es, la convocatoria de MIR, EIR, FIR, PIR, BIR RFIR y QUIR (médicos, enfermería, farmacéuticos, psicólogos, radiofísicos y químicos internos residentes). Según nota hecha pública recientemente por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, para esta convocatoria se incluyen varias novedades que ya te comentábamos en esta entrada de nuestro blog, entre otras: 

    Habrá una única Orden de convocatoria para todas las titulaciones. 
    La tasa de participación será única para todos los aspirantes: 29,59 euros  con carácter general (14,80€ con bonificación del 50% para familias numerosas de categoría general). Ver exenciones en la Orden de convocatoria. 
    Se aumenta el número de preguntas y la duración del examen de Enfermería: 200 preguntas (más 10 de reserva) y media hora más de examen, hasta las cuatro horas y media. 

    Para acceder a la información detallada sobre dichas novedades, descárgate la nota del MSSSI completa en este enlace.

    Si quieres ver más información referente a documentación, plazos, requisitos, etc., puedes verla en esta página del MSSI.

    Y, si quieres acceder directamente a la página de la solicitud, pincha en este enlace.
    Fechas importantes:

    Plazo de presentación de instanciasDel 24 de septiembre al 3 de octubre de 2014, ambos inclusive
    Exposición relaciones provisionales de admitidosA partir del 17 de noviembre de 2014
    Exposición relaciones definitivas de admitidosA partir del 9 de enero de 2015
    Fecha del examenSábado 31 de enero de 2015
    Exhibición de plantillas de respuesta correctasA partir del 9 de febrero de 2015
    Plazo reclamaciones a las plantillas de respuestas correctas10, 11 y 12 de febrero de 2015
    Reunión de las Comisiones Calificadoras24 de febrero de 2015
    Exposición de las relaciones provisionales de resultadosA partir del 27 de febrero de 2015
    Exhibición de las relaciones definitivas de resultadosA partir del 24 de marzo de 2015
    Actos de asignación de plazasA partir del 9 de abril de 2015
    Plazo de incorporación20 y 21 de mayo de 2015
              
    En cuanto a las plazas ofertadas para esta convocatoria, son:

    • Médicos (MIR): 6.012, de las que 5.979 serán de residencia y 123 de alumnado.
    • Enfermería (EIR): 959 plazas.
    • Farmacéuticos (FIR): 264 plazas, de las que 44 serán en régimen de alumnado.
    • Psicólogos (PIR): 127 plazas.
    • Biólogos (BIR): 30 plazas.
    • Radiofísicos (RFIR): 30 plazas.
    • Químicos (QUIR): 15 plazas.

    Recuerda que la única información oficial de esta convocatoria es la publicada en el BOE, concretamente la Orden SSI/1674/2014, de 10 de septiembre, por la que se aprueba la oferta de plazas y la convocatoria de pruebas selectivas 2014 para el acceso en el año 2015, a plazas de formación sanitaria especializada para Médicos, Farmacéuticos, Enfermeros y otros graduados/licenciados universitarios del ámbito de la Psicología, la Química, la Biología y la Física. Puedes descargártela pinchando en este enlace (5,09 Mb, 278 págs).

    Además, si quieres aprovechar mejor tu tiempo y prepararte el examen en  cualquier momento libre, repasando preguntas y respuestas, viendo imágenes, etc., en nuestro blog tienes reseñas sobre algunas apps gratuitas (tanto para Android como para iOS) para prepararte el MIR, EIR, etc., utilizando tu tablet o smartphone.

    Si te vas a presentar al examen de Formación Sanitaria Especializada en cualquiera de sus modalidades, te aconsejamos que empieces cuanto antes y te deseamos mucha suerte.

    martes, 16 de septiembre de 2014

    ¿Tiene usted problemas con su memoria?

    Los pequeños olvidos son frecuentes y los sufrimos todas las personas a cualquier edad; sin embargo esto no debe asustarnos ya que la memoria es la función más sensible de todas las funciones superiores y se ve afectada por muchas circunstancias: sobrecarga laboral, preocupaciones, ansiedad, etc. Incluso los niños tienen olvidos; pongamos por caso que un niño se olvida su jersey en el colegio. Nadie le dirá que tiene falta de memoria y todo el mundo le recriminará lo despistado que es, un día vas a perder la cabeza, le dirá su madre. Pero si una persona anciana pierde sus gafas o sus llaves, es fácil oír que el abuelo no sabe donde deja las cosas y ya chochea.

    Imagen de 123rf.es
    No debemos olvidar que la atención es la puerta de la memoria y a veces se califican como problemas de memoria lo que en realidad son faltas de atención. Así que antes de calificar un olvido como pérdida de memoria, debemos asegurarnos de las circunstancias en que éste se produjo, porque tal vez sea solamente una deficiencia de atención lo que nos ha impedido fijar correctamente la información. 

    Las causas de pérdida de memoria pueden ser múltiples: lo más grave es cuando la memoria está afectada por una causa orgánica, es decir que haya una lesión cerebral traumática o degenerativa. Conocer el origen de la pérdida de memoria, si es debido a causas orgánicas o psicológicas, es indispensable a la hora de proponer una rehabilitación y siempre se tiene que diagnosticar por un buen profesional.

    Entre las causas más comunes se encuentran las siguientes.

    1. Uso de medicamentos: los psicofármacos, de manera especial, y otros muchos medicamentos como los antihistamínicos y los analgésicos, entre otros, pueden causar una  pérdida de memoria transitoria.

    2. Beber en exceso: el alcohol daña las células cerebrales, por ello, después de una borrachera se presentan algunas lagunas mentales. Con el tiempo, esta pérdida de memoria puede ser permanente.

    3. Fumar: el tabaquismo reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y, como consecuencia, perjudica el funcionamiento de la memoria.

    4. Consumo de drogas: su uso continuo provoca cambios en las sustancias químicas del cerebro, lo que dificulta el recuerdo.

    5. Falta de sueño: tanto la cantidad del sueño como su calidad afectan la memoria. Si duermes muy poco o te despiertas con frecuencia durante la noche, puedes sentirte fatigado. Y el cansancio interfiere con la capacidad de captar la información y de recordarla después.

    6. Mala alimentación: una buena nutrición es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Un dieta equilibrada es indispensable para una buena reparación de los tejidos dañados. No te olvides, además, que la deficiencia de las vitaminas B1 y B12 puede afectar la memoria.

    Los olvidos ocasionales no tienen que ser motivo de preocupación, pero si observas  que se producen muy continuamente o que interfieren con las actividades diarias, lo mejor es consultar a tu médico para descartar cualquier tipo de problema o complicación.

    Dr. Vicente Fernández-Merino
    Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos

    martes, 19 de agosto de 2014

    Convocatoria MIR, BIR, EIR, PIR... 2014-15: novedades


    El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad publicó recientemente una nota informativa con varios aspectos relevantes de la convocatoria de Formación Sanitaria Especializada 2014-2015, esto es, la próxima convocatoria para MIR, BIR, EIR, FIR, PIR QIR y RFIR:


  • Habrá una única Orden de convocatoria para todas las titulaciones, no dos como anteriormente (una separada para EIR y otra para el resto de titulaciones).
  • La tasa de participación será única para todos los aspirantes: 29,59 euros  con carácter general y de 14,80 euros en el caso de bonificación del 50% para las familias numerosas de categoría general. 
  •  El cupo de plazas de especialidades médicas para ciudadanos extranjeros no comunitarios que carezcan de permiso de residencia en España, se fija en el 4% de las plazas y NO habrá segunda vuelta de adjudicación.
  • El cupo de plazas de especialidades farmacéuticas para ciudadanos extranjeros no comunitarios disminuye al 3% de las plazas y el de plazas de Enfermería se mantiene en el 2%.
  • No habrá adjudicación de plazas en resultas de Enfermería
  • Se aumenta el número de preguntas y la duración del examen de Enfermería: 200 preguntas (más 10 de reserva) y media hora más de examen, hasta las cuatro horas y media. 
  • Se mantiene la nota de corte en el 35% de la media de los diez mejores exámenes de cada titulación.
  • Los aspirantes que realicen el pago de la tasa mediante transferencia desde el extranjero, deberán tener en cuenta las siguientes instrucciones que se añaden este año:

  • - Es obligatorio que cada pago se haga de forma individualizada, realizando una transferencia por cada opositor y además, debe figurar expresamente en la transferencia, el nombre completo del opositor y el concepto por el que hace la transferencia. 

    - Cuando el ingreso correspondiente a una transferencia no se corresponda con el importe íntegro de la tasa establecida, el aspirante afectado será declarado No admitido por falta de abono de la tasa.

    Como es lógico, esta nota es informativa, pero no tiene carácter oficial. Habrá que esperar a la publicación de la convocatoria en el BOE. Si quieres leer la nota original del SSI pulsa en este enlace.

    En este blog puedes encontrar más información sobre la pasada convocatoria de MIR, BIR, EIR, etc., así como sobre apps y webs para preparar el examen adecuadamente. Para acceder, pulsa aquí.

    Clínica Panaderos
    Cuídate y déjanos cuidarte!!!

    miércoles, 6 de agosto de 2014

    La memoria: preocupación ante el Alzheimer

      “¿Te acuerdas cuando hablábamos todo seguido?”   

    Esta frase, oída en tono jocoso a una persona de mediana edad, revela sin embargo una preocupación creciente en nuestra sociedad. Aquella que deriva de la disminución de una capacidad imprescindible para envejecer con calidad de vida en un mundo como el actual, en el que la vejez se encara, en general, con buena salud. Las expectativas de los mayores se centran cada vez con mayor frecuencia en la realización de actividades que requieren una memoria en las mejores condiciones para poder efectuarlas, y por lo tanto, la conciencia de una disminución en esa capacidad es vivenciada, cuando menos, con una cierta ansiedad.

    Por otra parte, los descubrimientos progresivos en enfermedades como el Alzheimer, cuya primera manifestación suele ser la pérdida de memoria, y su difusión a través de los medios de comunicación contribuyen a crear un estado de preocupación en la población que se libera también en frases humorísticas como la que escuchaba, no hace mucho a dos personas ante la dificultad que tenía una de ellas para recordar un nombre: “Es que el Alzheimer no perdona, muchacho...”.
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    Ante esta situación, lo primero que hay que hacer es tranquilizarse No todas las dificultades de memoria son síntomas de esa enfermedad, ni siquiera tienen que ser constitutivas de enfermedad alguna. No debemos olvidar que la memoria es una de las facultades superiores más sensibles a cualquier estado de ánimo que tengamos. Así una sobrecarga de preocupaciones, o una situación de estrés, pueden, en un momento determinado, producir bloqueos que den la impresión de alteraciones de memoria, y una preocupación excesiva por esa cuestión contribuirá, sin duda, a agravarla. ¿Quién no ha tenido la impresión de no saber nada ante un próximo examen, o quién no ha olvidado algo alguna vez? Por eso, la primera actitud que debemos tomar ante la conciencia de que nuestra memoria falla, es la tranquilidad.
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    Si el problema continúa y notamos que va a más, entonces es el momento de consultar con un especialista, que valore de manera integral esa cuestión y sus orígenes. Una vez realizada la evaluación neuropsicológica  será el momento de poner remedio a través de ejercicios de rehabilitación bien planteados que, cuando menos, nos ayuden a mantener en forma y a paliar las deficiencias de nuestra memoria.

    En esta cuestión, como en todas las de la vida, es más fácil prevenir que curar. Sobre todo si vamos entrando en años y se une el efecto del paso del tiempo sobre nuestras capacidades cerebrales. A veces, no lo olvidemos, es más perjudicial el temor a la enfermedad que la enfermedad en sí misma, y cuanto antes despejemos nuestras dudas será mejor y, sobre todo, nos ayudará a vivir la vida con una mayor calidad, que es, en definitiva, el fin hacia el que debemos caminar.


    Dr. Vicente Fernández-Merino
    Jefe de Servicio de Neuropsicología - Clínica Panaderos
    Cuídate y déjanos cuidarte!!!

    lunes, 14 de julio de 2014

    De vacaciones... El niño con fiebre... ¿Dónde hay una farmacia?

    No es infrecuente que, estando de vacaciones lejos de casa, en una zona que no conocemos bien, nos veamos en la necesidad de encontrar una farmacia de guardia. Hace años, esto podía convertirse en una tarea de paciencia y kilómetros. Los dispositivos móviles, smartphones y tablets, nos lo facilitan mucho, por los programas de navegación (Google Maps, NavFree...) y la asistencia de ubicación GPS. Pero además, hay apps específicas que nos ayudan a encontrar las farmacias más cercanas. Hemos probado PharmApp, una de estas aplicaciones.
    PharmApp

    PharmApp es una aplicación de tetcorp.es, dominio que nos lleva a la correspondiente página de Tetcorp en Facebook. La desarrolladora es Rosario Gómez Díaz, según consta en la página de PharmApp en iTunes. Permite encontrar las farmacias de guardia en casi toda España. Según la descripción de Google Play, proporciona información de las farmacias de guardia de todas las capitales de provincia del país y del 90% de las poblaciones.

    Una vez instalada la aplicación, en la parte de arriba se puede seleccionar la provincia y, dentro de ella, distintas localidades. Una vez elegida la que queramos, muestra las farmacias de guardia en ella o, si no la hay, las 5 más cercanas  y puede mostrar su localización concreta en el mapa a partir de la ubicación GPS del dispositivo. En cada farmacia se indica la dirección, horario y teléfono. Y, pulsando sobre ella, nos aparece una pequeña ventana con cinco iconos:
    • Flecha atrás, para cerrar la ventana y volver a la pantalla anterior.
    • Teléfono, para llamar directamente a la farmacia seleccionada.
    • Botón para compartir la información en las redes sociales, por correo electrónico, etc.
    • Botón para la ruta desde la ubicación actual hasta la farmacia (abriendo la aplicación correspondiente, por ejemplo, Google Maps).
    • Botón para mostrar la localización de la farmacia seleccionada en el mapa.
    En la pantalla principal, aparte de la selección de provincia y localidad, hay una opción llamada "Cerca de mí" que muestra las farmacias de guardia en España cercanas a la ubicación actual, o todas las farmacias "en cualquier parte del planeta", aunque esta funcionalidad es experimental. Para usarla, hay que tener activado el GPS del móvil o tablet.
    Hemos probado la aplicación en un Samsung Galaxy S4 con Android Kit Kat, así como en un iPad Retina con iOS 7.1.2. El manejo nos ha resultado muy sencillo y el funcionamiento, rápido y fluido. No hemos visto ningún "cuelgue", retraso ni conflicto con otras apps. Las dos versiones gratuitas muestran en la parte de abajo de la pantalla pequeños anuncios que en ningún momento molestan ni entorpecen su funcionamiento. 

    PharmApp está disponible para dispositivos con sistema operativo Android versión 2.3 o superior,ocupa muy poco, 1,3 Mb y tiene una valoración de 4,4/5 en Google Play. Puedes descargarla gratis en este enlace.

    También hay una versión para Apple iPhone, iPad y también iPod Touch, que ocupa 4,6 Mb, necesita iOS 8.1 o superior y es una versión de pago, PharmApp+, en la que se pueden encontrar todas las farmacias del mundo, estén o no de guardia. El precio es 1,99€ y se puede descargar desde aquí.

    Nuestra opinión: PharmApp ocupa poco, funciona muy bien y puede ser muy útil, no sólo en vacaciones, sino en cualquier momento, especialmente para quien vive en ciudades grandes o viaja con frecuencia. Y con una versión completamente gratis para iOS y otra para Android... ¿Qué más se puede pedir? Por eso, te la recomendamos sin ninguna duda.

    Nota: Recuerda que Clínica Panaderos no hace publicidad de ninguna aplicación por interés comercial, ni mantiene relación profesional alguna con sus desarrolladores. Sólo reseña las que encuentra interesantes y las difunde. Y no olvides que la información contenida en este blog no pretende, en ningún caso, sustituir a la consulta con el profesional sanitario que necesites.

    martes, 1 de julio de 2014

    Entrevista al Dr. Vicente Fernández-Merino en Radio Intereconomía

    El pasado 29 de junio, nuestro neuropsicólogo, Dr. Vicente Fernández Merino, habló en Radio Intereconomía sobre Alzheimer: ¿cualquier fallo de memoria a ciertas edades debe ponernos en alerta? ¿El Alzheimer está sobre diagnosticado? ¿Es una enfermedad genética o ambiental? ¿Qué hacer cuando recibimos la noticia del diagnóstico sobre un familiar cercano? ¿Qué papel debe desempeñar la familia? ¿Quién será el cuidador principal? ¿La pseudodemencia depresiva es Alzheimer? Cuestiones que preocupan, e incluso angustian, a muchas personas actualmente.

    Si te la perdiste, aquí te dejamos el audio. Seguro que lo encontrarás interesante.


    lunes, 23 de junio de 2014

    Entrevista al Dr. Vicente Fernández-Merino en Saber vivir (RTVE 1)

    El pasado día 10 de junio en el programa de RTVE "Saber vivir" entrevistaron a nuestro neuropsicólogo, el Dr. Vicente Fernández-Merino. En ella habló sobre diversas cuestiones relacionadas con la memoria, por ejemplo el #Alzheimer, si un simple fallo de memoria debe preocuparnos (tema de candente actualidad y que angustia a muchas personas), etc. 

    Si te la perdiste, aquí te dejamos el vídeo (a partir del minuto 37:30).
    Clínica Panaderos 
    Cuídate y déjanos cuidarte!!!

    jueves, 12 de junio de 2014

    Mente abierta y cambio de perspectiva: el acertijo de moda

    ¿Conoces el problema "matemático" de moda en la red? Este problema era una pregunta de examen para entrar en la escuela primaria en Hong Kong, algo así como una selectividad, pero para niños que van a empezar la Educación Primaria. Según el sitio web chinasmack.com, este problema que los niños de preescolar tardan unos segundos en resolver, a los estudiantes de secundaria les lleva varios minutos, a los universitarios más de una hora y a los adultos, horas e incluso días.

    ¿Cuánto tardarías tú en resolverlo? La pregunta es muy sencilla:


    ¿En qué plaza de aparcamiento está aparcado el coche?





    ¿No lo ves claro? No te vamos a dar la solución, sólo te invitamos a que intentes cambiar tu perspectiva, tu punto de vista. Literalmente.

    ¿Y qué pinta una entrada así en un blog como éste? Bueno, aquí no hablamos sólo de Medicina en un sentido estricto. También queremos ofrecerte otras ideas que consideramos que pueden ayudarte en situaciones de la vida diaria. Y en este caso, la "moraleja" de esta entrada es muy sencilla: a veces, cuando tenemos problemas para los que no encontramos la solución, es muy útil cambiar de perspectiva, ponerse en el punto de vista de otra persona, considerar las cosas de una forma diferente. Por más que nos empeñemos, las cosas no son sólo como las vemos a primera vista. Y en la vida de vez en cuando da buen resultado mirar con otros ojos.

    Clínica Panaderos
    Cuídate y déjanos cuidarte!!! 


    lunes, 9 de junio de 2014

    De vida y mente: nuevo espacio en nuestro blog

    DE VIDA Y MENTE es un espacio de Vicente Fernández-Merino, Doctor en Psicología, especialista en Psicología Clínica y Neuropsicología, que va a ser un colaborador habitual en nuestro blog.

    En este espacio se irán abordando “debidamente”, desde cuestiones psicopatológicas hasta curiosidades médicas y formas de vivir la vida con calidad, de manera especial en la última etapa de la vida.

    El Dr. Fernández-Merino, además de Jefe del Servicio de Psicología Clínica y Neuropsicología de Clínica Panaderos es autor de numerosas publicaciones científicas y de divulgación. Su último libro “El Alzheimer día a día”, ha tenido una extraordinaria acogida entre las obras de esta temática. 

    Es un libro escrito pensando en aquellas personas que han recibido la noticia de que un familiar cercano, con el que quizá tienen que convivir, padece la enfermedad de Alzheimer.

    En él libro puedes encontrar gran cantidad de información que es necesario conocer sobre el Alzheimer y consejos prácticos sobre temas tales como:
    • Qué síntomas delatan la enfermedad.
    • Qué etapas hay y que características tiene cada una.
    • Cómo adaptar el entorno del enfermo para hacerlo más seguro y cómodo.
    • Cómo cuidarlo, física y emocionalmente, de modo adecuado.
    • Qué decisiones tomar en los casos más comunes.
    • Cómo cuidar al cuidador.

    Puedes leer algunos extractos de "El Alzheimer día a día" pulsando en este enlace.

    Estamos seguros de que DE VIDA Y MENTE se constituirá en un espacio muy interesante dentro de este blog que llamamos "Déjanos cuidarte" y que las aportaciones del Dr. Fernández-Merino serán una ayuda valiosa para muchas personas preocupadas por su salud y bienestar, y el de sus mayores.

    miércoles, 14 de mayo de 2014

    17/05, Día Mundial de la Hipertensión: 10 datos

    1.- La tensión arterial es la presión que hace la sangre sobre las paredes de las arterias cuando el corazón bombea. Presión sistólica se refiere a la presión medida en el momento de máxima presión, cuando el corazón se contrae. La presión diastólica es el valor mínimo de la tensión entre latidos.

    2.- Los valores de la presión arterial varían con la edad y el sexo. La presión alta es más frecuente en hombres hasta los 45 años. A partir de esa edad la diferencia se va invirtiendo, de modo que para los 65 mayores de 65, es más frecuente en mujeres. De todas formas, un "valor seguro" en general sería hasta 120/80. Por encima de 140/90 (mantenida en el tiempo) ya se considera hipertensión arterial. Para los diabéticos y las personas con problemas crónicos de riñón, se considera hipertensión a partir de 130/80.

    Imágenes de es.123rf.com
    3.- Los hábitos de vida poco saludables (sedentarismo, tabaquismo, alcohol, elevado colesterol, estrés...) agravan la hipertensión y sus posibles efectos.

    4.- Uno de los efectos más graves de la hipertensión es el infarto de miocardio, aunque también está relacionada con enfermedad coronaria, infarto cerebral y enfermedades renales, entre otros problemas.

    5.- La hipertensión generalmente no presenta síntomas, por lo que en ámbitos médicos a veces se la denomina "el asesino silencioso". Por ello, es necesario controlar la tensión con regularidad, especialmente cuando se tiene tendencia a la tensión alta y/o algún otro factor de riesgo (diabetes, obesidad, tabaquismo...).

    6.- Aunque la hipertensión arterial afecta al 30% de la población adulta, una tercera parte no sabe que la padece.

    7.- Generalmente la hipertensión no tiene cura, en sentido estricto, pero sí hay tratamiento para mantenerla controlada.

    8.- El tratamiento debe ser personalizado, no valen los "a mí me han dicho...", o los "a mi hermano le fue bien...". Y quien debe personalizar tu tratamiento y hacer un seguimiento adecuado es tu médico.

    9.- El tratamiento, además de posible medicación, pasará por un estilo de vida saludable que incluya, al menos, actividad física apropiada, dieta sana (con poca sal y alcohol) y control del estrés.

    10.- No hay que esperar a tener hipertensión para llevar un estilo de vida saludable. Los hábitos saludables también pueden ayudar a prevenirla.

    Si no has empezado antes a controlar tu presión arterial y prevenir posibles riesgos, hoy es un buen momento.

    lunes, 5 de mayo de 2014

    Polio: Alerta sanitaria mundial. ¿Tengo que preocuparme?

    Actualización: En EE.UU. se ha registrado un segundo caso de MERS-CoV, que está evolucionando favorablemente. El otro enfermo registrado en EE.UU. ya ha sido dado de alta. Según el informe del Centro Europeo para Prevención y Control de Enfermedades (ECDC), a 6 de mayo de 2014 se han registrado 495 casos de MERS-CoV, incluyendo 141 fallecimientos.
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    La Organización Mundial de la Salud ha decretado una emergencia mundial ante el aumento de casos de polio en los últimos 6 meses, período en el que se han detectado casos en Afganistán, Camerún, Etiopía, Guinea Ecuatorial, Irak, Israel, Nigeria, Pakistán, Somalia y Siria. Mientras que el número de casos de polio detectados en el mundo en 2013 fue de 24, en 2014 se llevan registrados más de 70 casos, lo que supone un aumento de aproximadamente el 200% en sólo cuatro meses. Es posible que la actual situación en Siria, país donde se detectó inicialmente el rebrote de la enfermedad, haya contribuido a dicho rebrote, por los continuos movimientos de población y la imposibilidad de llevar a cabo campañas de vacunación completas en toda su población infantil, debido al conflicto bélico.
    Poliovirus

    De los diez países afectados, tres (Siria, Camerún y Pakistán) están "exportando" el virus a otros países y éste es uno de los factores que han impulsado a la OMS a lanzar la alerta mundial. Según un informe, el virus pasó de Siria a Irak, de Camerún a Guinea Ecuatorial y de Pakistán a Afganistán. Por ello, la OMS pide a los países involucrados que tomen medidas radicales para evitar que el contagio continúe extendiéndose. También, el hecho de que los contagios se hayan producido entre enero y mayo, meses tradicionalmente de bajo contagio de esta enfermedad, hace temer a los expertos que el contagio pueda multiplicarse a partir de mayo.

    Otro de los temores de la OMS es que este repunte de la enfermedad ponga en peligro la campaña mundial de erradicación de la poliomielitis, iniciada en 1988, y que ha permitido hacer un seguimiento intensivo de todos los casos de polio en el mundo. Por ello, la principal recomendación de la OMS es recurrir a la vacunación cuatro semanas antes de viajar a cualquiera de los países afectados.

    Imagen de es.123rf.com
    La poliomielitis o polio es una enfermedad muy contagiosa causada por el poliovirus, que entra en el organismo por la boca y se multiplica en el intestino, afectando posteriormente al sistema nervioso. En un caso de cada 200, produce parálisis irreversible, generalmente en las piernas y de un 5 a un 10% de estos casos acaban con el fallecimiento del afectado por parálisis de los músculos respiratorios. Los síntomas principales son: fiebre, cansancio, cefalea, vómitos, rigidez del cuello y dolores en los miembros. Los más vulnerables son los niños hasta los 15 años.

    ¿Es preocupante la situación en España? Radicalmente NO. En nuestro país, las campañas de vacunación llevan décadas protegiendo a la población. A finales del siglo pasado se declaró algún caso aislado. La enfermedad se declaró oficialmente erradicada en 2002. No obstante, los movimientos contrarios a toda vacunación, incluida la de la polio, hacen que exista un porcentaje muy pequeño de población vulnerable que podría facilitar la aparición de casos aislados, pero no de brotes generalizados.

    Sin embargo, conviene recordar que la poliomielitis es una enfermedad muy contagiosa, que no tiene cura y deja secuelas para toda la vida. Por ello, la vacuna es el único modo de evitar el riesgo de infección, sobre todo si vas a viajar a los países en que se ha detectado, o vas a estar en contacto con personas de las zonas afectadas. Revisa tu cartilla de vacunación y la de tus familiares. Y, en caso de duda, ponte en contacto con tu médico. Es la mejor manera de asegurar tu tranquilidad y tu salud.

    lunes, 21 de abril de 2014

    ¿Inglés y Medicina? Prognosis: Your diagnosis

    Actualmente dominar el inglés es una necesidad en múltiples actividades de la vida y una de ellas es, indudablemente, el ámbito de la salud. La literatura científica se publica mayoritariamente en inglés, por lo que, para estar al día es necesario tener controlado este idioma. Además, muchos estudiantes se plantean viajar al extranjero al terminar la carrera, bien para completar su formación o para encontrar oportunidades laborales que en nuestro país escasean.
    Listado de casos clínicos

    Es cierto que muchos términos científicos del idioma de Shakespeare provienen del latín, por lo que no es difícil deducir su significado o, al menos, aproximarse bastante a él sin un diccionario a mano. Pero hay otros muchos que, por pertenecer a un registro menos culto y más a la práctica diaria, no son tan fáciles y conviene aprenderlos. La aplicación que te vamos a presentar permite resolver casos clínicos y, como puedes trabajar sobre ellos en inglés, puede ser una ayuda para practicar a la vez medicina y vocabulario médico. Los principales destinatarios son, por tanto, médicos y estudiantes de medicina, aunque también puede ser recomendable para estudiantes y profesionales de enfermería. Se trata de "Prognosis: Your diagnosis" (evidentemente "Prognosis: tu diagnóstico"), de la compañía Medical Joyworks, sociedad anónima norteamericana con sede en Sri Lanka, que desarrolla su actividad en el campo de la educación médica y su aplicación estrella, Prognosis, suma, entre las versiones iOS y Android, más de dos millones de descargas.

    Datos clínicos
    Prognosis tiene más de 160 casos clínicos (y aumentando)  disponibles para que el usuario descargue los que le interesen en su dispositivo. Están basados en pacientes reales, revisados por profesionales médicos y se pueden resolver en unos minutos. Mediante su resolución, esta app evalúa las habilidades en la toma de decisiones del usuario y se acompaña de una discusión del razonamiento diagnóstico, así como de las principales conclusiones aplicables en la práctica diaria.

    La versión original estaba disponible solamente en inglés, pero ahora se puede trabajar en inglés o español, aunque en el momento de escribir esta reseña, había 38 casos disponibles en español, frente a los 168 disponibles en inglés. No obstante, desde Medical Joyworks nos comunican que van añadiendo casos en español, de manera que en unos pocos meses esperan tenerlos todos en ambos idiomas. El menú de inicio nos permite elegir que muestre los casos sólo en inglés, sólo en español o ambos. Si elegimos los casos en inglés, el contenido (síntomas, pruebas clínicas, etc.) estará en este idioma, aunque el manejo de la aplicación será en español. Podemos, no obstante, cambiar el idioma de la interfaz de usuario, para lo cual es necesario modificar la configuración de idioma del dispositivo y no únicamente de la app.
    Razonamiento diagnóstico

    "Prognosis: Your diagnosis" está disponible para dispositivos iOS y Android. Su instalación es sencilla, así como su configuración y uso. Esta app ha sido probada en un iPad retina con iOS 7.1 y ha funcionado en todo momento de manera fluida y sin "crashes" ni conflictos o errores de ningún tipo. El manejo es fácil e intuitivo, con una presentación gráfica  agradable que cumple adecuadamente su función y evita las distracciones que se podrían derivar de botones innecesarios, menús complejos, etc.

    • La versión iOS ocupa 11.3 Mb, requiere iOS 5.0 o posterior, es compatible con iPhone, iPad e iPod Touch y puedes encontrarla en este enlace de iTunes.
    • La versión para Android varía en su tamaño y versión de sistema operativo requerida según el dispositivo en que se instale y se puede encontrar en esta página de Google Play.

    Y lo mejor de todo, es que es una aplicación completamente gratuita, avalada por numerosos galardones, menciones y reseñas de organizaciones médicas y del ámbito de la tecnología y la salud. Así pues, la recomendamos, por su utilidad en el aprendizaje de la medicina y también, del vocabulario médico en inglés, lo cual, sin duda, será de interés para muchos profesionales y estudiantes.


    lunes, 31 de marzo de 2014

    Convocatoria MIR, EIR, FIR, PIR... 2013-2014

    Actualización 31/03/2014: Calendario de adjudicación de las plazas - Una vez publicados los resultados definitivos de las pruebas de Formación Sanitaria Especializada 2013-14 MIR, EIR, BIR, PIR, FIR...), el calendario de adjudicación de plazas publicado en la web del Ministerio de Sanidad y Servicios Sociales es:
    Pulsa en la imagen para ampliarla

    Se recuerda que la solicitud de plaza se puede hacer a través de Internet, pulsando en este enlace. Se puede preparar una lista de plazas mediante la selección correspondiente, e incluso se puede tramitar telemáticamente, siempre que se dispongo de un certificado digital válido admitido por el MSSI.

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    lunes, 24 de marzo de 2014

    Ictus cerebral: la rapidez es vida

    Accidente cerebrovascular, embolia, trombosis, derrame cerebral... Diversos términos para referirnos a un ictus cerebral. El ictus no es una única enfermedad (no es lo mismo un derrame que una trombosis), sino un conjunto de enfermedades con diversas causas, que tienen en común una alteración del riego sanguíneo cerebral. 

    El término "ictus" tiene origen latino y significa golpe. La RAE lo define como "Cuadro morboso que se presenta de un modo súbito y violento, como producido por un golpe". Ésta es una característica muy importante del ictus: aparece de repente, de modo súbito. Hay dos tipos de ictus cerebral:
    • Isquémico: se produce por el taponamiento de la arteria encargada de suministrar flujo sanguíneo, con lo que éste se interrumpe y deja de suministrar oxígeno al área afectada del cerebro.
    • Hemorrágico: producido por la rotura del vaso sanguíneo, lo cual también interrumpe el suministro de oxígeno.
    Los efectos del ictus cerebral varían mucho, dependiendo de la zona a la que afecte la falta de riego sanguíneo. Los más comunes son hemiplejia (parálisis de la mitad del cuerpo), alteración de sensibilidad, afasia (trastornos del habla) y ataxia (falta de coordinación motora).


    ¿Se puede prevenir el ictus? Se puede, manteniendo bajo control los factores de riesgo, que son los mismos que para un accidente cardiovascular o infarto de miocardio. La prevención pasa por un estilo de vida sano, en el que deberías:
    • Controlar la tensión arterial.
    • Mantener niveles adecuados de colesterol y azúcar.
    • Tomar una dieta baja en sal y grasas.
    • Hacer ejercicio de forma moderada, o mejor, apropiada a tu edad y condición física.
    Pero, aparte de estas breves pinceladas, lo más importante para la mayoría es reconocer rápidamente los síntomas de un ictus. ¿Por qué? Pues porque en caso de ictus, lo único que podemos hacer es proporcionar a quien lo sufre asistencia médica inmediata. La rapidez es fundamental y, para ello, hay que saber reconocer esos posibles síntomas:
    • Pérdida de equilibrio o coordinación
    • Confusión o dificultad para hablar o entender
    • Debilidad o adormecimiento en un brazo, pierna o un lado del cuerpo o la mitad de la cara.
    • Problemas de visión en uno o ambos ojos
    • Dolor de cabeza muy intenso
    No hay que esperar a que la persona presente varios síntomas. Uno de ellos ya puede avisarnos de un ictus. En caso de duda, podemos pedir a la persona que realice tres acciones muy sencillas:
    • Que sonría: la sonrisa debe ser simétrica.
    • Que levante los dos brazos juntos con los ojos cerrados: los dos brazos deben elevarse a la misma altura.
    • Que diga su nombre, responda a alguna pregunta simple o diga una frase sencilla, pero de forma coherente e inteligible.
    Si no puede realizar alguna de estas acciones, aunque sólo sea una, llama inmediatamente a urgencias o trasládala al hospital cuanto antes, lo que sea más rápido para asegurarte de que recibe atención médica lo antes posible. Para evitar daños irreversibles, la rapidez es fundamental.

    Hay situaciones en la vida en las que conviene tomarse las cosas con calma. Pero, desde luego, el ictus no es una de ellas.

    Clínica Panaderos
    Cuídate y déjanos cuidarte!!!