Muchas personas están ya de vacaciones y otras las "disfrutaremos" en las próximas semanas. Y ponemos el último verbo entre comillas porque parece que disfrutar en vacaciones es una obligación y, como tal, crea estrés, por lo que no siempre resulta tan positiva como desearíamos. Para que sea un poco más fácil, te proponemos cinco "noes" para tus vacaciones:
No al reloj: aprovecha para quitártelo, para ser menos esclavo del tiempo. Si no puedes hacerlo durante todas las vacaciones, prescinde de él al menos durante un rato al día: el tiempo de playa, en lo que das un paseo, en la sobremesa de una comida con amigos o familiares... El tiempo no es necesario medirlo siempre. A veces solamente hay que disfrutarlo.
No al estrés: el cambio de ritmo y actividades que permiten las vacaciones puede servir, precisamente para librarse del estrés, cargar las pilas, encontrar el equilibrio personal. Si las vacaciones son más estresantes, no sólo no ayudan, sino que empeoran nuestra carga de estrés. Y una manera de librarse del estrés es no hacer nada. Puedes leerlo en esta entrada de nuestro blog: "Combate el estrés: no hagas nada".
No al móvil (y tablet, portátil, smartwatch...): ya sabemos que es casi imposible prescindir totalmente de él y que puede sernos de ayuda en muchas ocasiones. Pero de ahí a estar mirando la pantalla cada dos minutos (WhatsApss, notificaciones de Facebook, tuits, correos electrónicos...), hay un abismo. Te proponemos que, al menos durante un rato, prescindas del móvil. Y no solo tú, sino toda la familia o el grupo de amigos con los que estés de vacaciones. La cena y/o la comida puede ser un buen momento. O el rato de playa o piscina. Cualquier rato que os venga bien y os demuestre que se puede sobrevivir durante unas horas sin móvil, y se puede disfrutar. Incluso más que cuando estáis constantemente pendientes de él. Podéis pactar el tiempo que vais a prescindir del móvil, pero para cumplirlo todos, incluyendo, por supuesto, a los niños y adolescentes. |
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No a las redes sociales: no es necesario anunciar en todos tus perfiles que te vas de vacaciones, dónde y con quién vas a estar, cuánto tiempo, etc. Tampoco es imprescindible subir doscientos "selfies" diarios a Instagram, tuitear cada trozo de pizza que comes o cada cerveza que bebes. En primer lugar, por lógica elemental, y como suele advertir con frecuencia la @Policia, estarás dando pistas a posibles ladrones y puedes encontrarte con un disgusto a la vuelta. En segundo lugar, porque desconectar de las redes sociales te permite reconectar con el aquí y ahora, con las personas que tienes más cerca. Muchas veces vale más la pena disfrutar plenamente de las vivencias del día que ocuparse de difundirlas. Además te darás cuenta, no sólo de que Twitter y Facebook pueden sobrevivir sin ti, sino - lo más importante- de que tú puedes sobrevivir y pasarlo bien sin ellas.
No a las personas tóxicas: es frecuente que en nuestro entorno haya alguna persona tóxica, con una actitud constantemente negativa, que se queja o critica sin cesar. Si puedes, evítala. Si no puedes, porque está en tu grupo familiar más cercano, pon límites a la negatividad, a los cotilleos, a las críticas, que no aportan nada positivo, pero sí disminuyen las posibilidades de disfrutar las vacaciones.
Seguro que hay muchos más noes que se pueden usar en vacaciones (y el resto del año). Pero si te aplicas estos cinco, sin duda disfrutarás más de tu descanso veraniego, y eso también es salud y bienestar. Y, como no todo va a ser noes, en esta entrada tienes cinco síes para disfrutar más las vacaciones.
Cuídate y déjanos cuidarte!!!
